Занимаясь работай, не забывайте восстанавливаться!..

До 15 октября Калужская область в рамках нацпроекта «Здравоохранение», проводит неделю психического здоровья.

Василий Давыденков, заведующий отделением психотерапии Калужской областной психиатрической больницы, советует о необходимости восстанавливаться не только после физических, но и после психологических нагрузок. Тем более, осенью, из-за дефицита солнечных лучей, в организме вырабатывается мало серотонина – гормона радости. Приплюсуйте неприятности, стрессовые ситуации и т.д. Как следствие, медики рекомендуют отдыхать, хорошо питаться и заниматься спортом.

Поэтому, если у вас на работе физические, эмоциональные или психологические нагрузки – приёмы релаксации и саморегуляции вам помогут восстановиться.

Источник

Предложить новость