Диетолог назвала продукты полезные при высоком давлении

Фото: depositphotos.com

Всем давно известны рекомендации диетологов о здоровом питании. В том числе, о необходимости снижения количества сахара и соли, отказа от употребления высококалорийных продуктов. Особенно к этим рекомендациям стоит прислушаться людям, страдающим от высокого давления.

Также гипертоникам помогут улучшить состояние кровеносных сосудов сезонные фрукты и овощи. А именно, чтобы снизить давление, стоит добавить в рацион яблоки, крыжовник, черную смородину, огурцы и свеклу. Об этом рассказала врач-диетолог Наталья Лазуренко изданию NEWS.ru.

Так, черная смородина содержит большое количество антиоксидантов, которые тонизируют внутреннюю стенку кровеносных сосудов. Огурцы хорошо насыщают организм влагой, при этом не сильно повышают уровень глюкозы и инсулина.

Диетолог отметила, что хорошим помощником для гипертоников является теплая негазированная вода. Она помогает выводить желчь, наладить работу желудочно-кишечного тракта, не перегружая при этом лимфатическую систему.

А вот жирная пища с большим количеством специй могут оказать негативное влияние на сосудистый тонус. Также стоит сократить потребление крепкого чая, кофе и алкоголя.

Вместе с тем, помимо изменения питания, гипертоникам не стоит забывать о грамотных физических нагрузках и об отказе от вредных привычек.