Что делать при ПМС? В поисках решения «женского вопроса»
Поводить шутки на тему предменструального синдрома, или ПМС, является распространенным явлением в нашей культуре. Но почему такая проблема, которая затрагивает от 30 до 95% женщин, вызывает у людей лишь усмешку? Кто из шутников действительно хотел бы испытать на себе головные боли, отеки, нарушения сна, боль в груди, панические атаки и другие сопутствующие неприятности, которые сопровождают женщин в период перед наступлением менструации? Это состояние беспокоит женщин любого возраста, и чем ближе она к периоду зрелости, тем чаще она может столкнуться с предменструальным синдромом.
Например, от 20% до 50% женщин в возрасте от 19 до 40 лет страдают от ПМС. Но многие женщины смиряются с симптомами ПМС, считая их неотъемлемой частью женского организма и не прилагая усилий для того, чтобы избавиться от них. Но это неправильно, потому что иногда достаточно принимать специально подобранные витаминно-минеральные комплексы, чтобы улучшить свое состояние.
В жизни женщины бывают периоды, когда гормональный баланс нарушается и происходит изменение функций организма. Наиболее яркий пример – менструальный цикл, который делится на две фазы: фолликулярную и лютеальную. Преобладание эстрогена и прогестерона в каждой фазе оказывает различное воздействие на организм. Некоторые женщины не сталкиваются с проблемами, однако у большинства проявляются симптомы ПМС.
Болезненность и нагрубание груди, вздутие и боль в области живота и таза, повышенная утомляемость, раздражительность, угнетенное состояние, повышенный аппетит, рассеянность, забывчивость, головокружение, учащенное сердцебиение – это далеко не полный перечень симптомов, которые появляются у женщин в различном соотношении.
Стоит отметить, что при росте уровня эстрогенов начинается задержка жидкости в организме, что может стать проблемой второй фазы цикла. А если баланс между прогестероном и эстрогенами нарушается в пользу последних – женщины сталкиваются с предменструальным синдромом. Причина этого может быть в ановуляторном цикле, когда яйцеклетка не созревает и не вырабатывается достаточное количество прогестерона.
После полового созревания – когда женщина испытывает много новых чувств – многие сталкиваются с невыносимыми болями и дискомфортом, но к врачу обращаться не спешат. Многие считают, что такие симптомы являются нормой или вообще не связывают их с гормональными изменениями, особенно если проявляются панические атаки или головные боли.
Несмотря на все распространенные ошибки, стоит помнить, что симптомы ПМС необходимо лечить, а не терпеть. Это можно сделать только пересмотрев свой образ жизни, избавившись от вредных привычек, занявшись спортом и правильно питаясь. Если же симптомы ПМС продолжают беспокоить, то стоит обратиться за помощью к врачу, чтобы подобрать эффективное лечение.
В борьбе с ПМС существуют разные подходы, включая лекарственные средства и витаминно-минеральные комплексы. Однако, при любых проявлениях ПМС, важно обратиться к врачу и получить рекомендации по устранению симптомов.
Витаминно-минеральные комплексы улучшают гормональный баланс без противопоказаний, кроме того, повышают потребность в нужных веществах в разные фазы цикла. Эффективность витаминов и минералов при ПМС подтверждается многими публикациями. Некоторые витаминно-минеральные комплексы даже сформированы, учитывая потребность веществ в разные фазы цикла, такой подход является оптимальным.
Гормональные препараты, такие как комбинированные оральные контрацептивы, приводят гормональный баланс в норму, однако, они имеют побочные эффекты. Фитоэстрогены, содержащиеся в растениях, могут быть использованы в качестве альтернативы синтетическим гормонам, но эффективность таких препаратов может быть различной, в зависимости от условий произрастания растения.
Симптоматические средства помогут в устранении конкретного симптома, но в тяжелых случаях, когда проявления ПМС начинаются едва ли не с первого дня лютеиновой фазы цикла и их может быть более десятка, необходимо воздействовать на причину беспокойства, а не на отдельные симптомы.
Никакие проявления ПМС, включая боль в груди, головную боль, отеки и раздражительность, не являются нормальными и не должны быть приняты за данность. Женщинам, которым на период менструации приходится около десяти лет за всю жизнь, не следует вычеркивать эти годы из своей жизни, а начать бороться с ПМС можно с приема витаминно-минерального комплекса, который способствует уменьшению симптомов. Важно помнить, что любая информация о здоровье и медицине на сайте является ознакомительной и не должна служить причиной для самодиагностики или самолечения.
Фото: freepik.com