Беговые дорожки: выбираем лучшие варианты для домашнего использования

С возрастом люди часто понимают, что прогуливать занятия по физкультуре в школе было ошибкой - они могут помочь поддерживать тонус, бодрость и помочь мозгу отдохнуть от длительных периодов работы. Кроме того, упражнения помогают получить тонкую и подтянутую фигуру, считающуюся в наше время почти обязательным атрибутом успешного человека. Приобрести опыт и знания в области физических упражнений для взрослых можно в фитнес-клубах. Однако, не всегда достаточно времени и денег, чтобы регулярно посещать дорогостоящие клубы. Интересным альтернативным решением будет покупка беговой дорожки для дома. В этой статье мы расскажем вам о ключевых функциях данных устройств и предоставим список лучших беговых дорожек для домашнего использования.

Оригинальный текст «Какие беговые дорожки лучше: разбираемся в нюансах устройства и работы тренажера» направлен на то, чтобы помочь людям сделать удачный выбор беговой дорожки. Однако, несмотря на то, что такой тренажер широко распространен и пользуется популярностью, не все его возможности понятны пользователю.

Поэтому следует помнить, что беговая дорожка способна не только сжигать жир и развивать скорость, но также может использоваться и для комфортной ходьбы, укрепления суставов и мышц. Это важно, потому что часть людей испытывает трудности с интенсивными тренировками, особенно при наличии проблем со связками или коленями.

Конструкция беговой дорожки предельно проста: ее основой является рама, которая является опорой аппарата. Рамы могут изготавливаться из стали или алюминия, причем первый материал дешевле, но алюминий весит меньше и не поддается коррозии. Наиболее важным элементом является беговое полотно, по которому ступает нога. Его толщина может колебаться от двух до трех сантиметров. Кроме того, лучшие беговые дорожки обычно оснащены стойкой с панелью управления.

Принцип работы беговой дорожки зависит от ее типа и может быть механическим, магнитным или электрическим. Механические дорожки являются самыми дешевыми и простыми в управлении. Вращение полотна происходит за счет движений ног пользователя, что может быть удобным для новичков в тренировках. Кроме того, механические дорожки не зависят от источника питания. Однако, у таких моделей есть недостатки, включая отсутствие амортизации, что может создавать дополнительную нагрузку на суставы человека, а также более ограниченный выбор настроек.

Магнитные дорожки немного другие в работе: магнит слегка притягивает ленту бегового полотна, что обеспечивает более плавный и равномерный ход. В отличие от механических аналогов, магнитные беговые дорожки не требуют подзарядки и могут прекрасно вписаться в домашнюю обстановку. Однако, некоторым пользователям может быть неудобно использовать магнитную дорожку из-за отсутствия амортизации.

Электрические дорожки считаются наиболее «умными» из всех видов беговых дорожек. Здесь нагрузка регулируется электромотором через микрокомпьютер, что позволяет пользователю задавать свою программу тренировок и корректировать скорость и угол наклона полотна. Качественное полотно с высокими параметрами амортизации – еще один плюс, которым обладают лучшие электрические дорожки. Такой тренажер можно использовать как для профессиональных тренировок, так и для восстановления после травм или утомительной рабочей недели. Однако, у электрических дорожек есть собственные недостатки, такие как большой размер, вес и привязка к источнику питания.

Как правильно выбрать беговую дорожку? Необходимо ориентироваться не на стоимость, а на функциональность. Важно учитывать индивидуальные потребности пользователя и выбирать модель, которая соответствует его требованиям. Но следует помнить, что даже самая дорогостоящая и «навороченная» беговая дорожка не принесет пользы, если ее не используют в соответствии с ее прямым назначением.

Дополнительные возможности беговых дорожек: не только бегом

Как было ранее отмечено, электрические беговые дорожки оснащены микрокомпьютером, который помимо изменения скорости и угла наклона бегового полотна, имеет набор полезных функций. Самые распространенные - измерение пульса и давления с помощью датчиков, расположенных на рычагах, а также подсчет калорий, потраченных во время тренировки. Нельзя не отметить, что последняя функция присутствует даже на механических дорожках.

Однако, более продвинутые модели способны запоминать индивидуальные настройки пользователя и составлять программу тренировок с учетом его физических параметров, таких как рост, вес, возраст и желаемый результат. При выборе такой дорожки у человека возникает вопрос — насколько необходимы эти дополнительные функции и готов ли он следить за показателями своего тела.

Критерии выбора беговой дорожки для использования дома

Если вы думаете о покупке беговой дорожки для использования дома, то необходимо обратить внимание на несколько критериев. Здесь мы представляем основные факторы, которые стоит учитывать при знакомстве с различными моделями тренажеров:

1. Тип (механический, магнитный или электрический) – каждый из них имеет свои плюсы и минусы;

2. Размеры, вес, наличие поручней и дисплея – перед покупкой беговой дорожки важно измерить отведенное под нее место в квартире. Складные беговые дорожки обладают большим преимуществом, но их габариты тоже могут быть разными. Наличие поручней на беговой дорожке необходимо для безопасности, а польза дисплея зависит от функционала и типа дорожки;

3. Длина, ширина и толщина бегового полотна – на рынке можно найти модели с длиной полотна от 90 до 160 см. Оптимальным вариантом считается показатель в 130 см. Ширина полотна варьируется от 32 до 60 сантиметров, а толщина – для ходьбы достаточно двух сантиметров, а для долгих беговых тренировок лучше взять более плотное полотно;

4. Амортизационные качества дорожек – хорошая амортизация отличает электрические модели. Тренажер должен укреплять организм, а не разрушать его;

5. Уровень шума – занятия дома требуют учета особенностей беговой дорожки. Механические модели считаются самыми шумными, а электрические – практически беззвучными. Качественная механическая дорожка может оказаться гораздо "спокойнее", чем дешевая электрическая;

6. Программы тренировок – это дополнительная опция, которая может серьезно влиять на стоимость беговой дорожки. Если вы не желаете за нее переплачивать, то можно самостоятельно составить свою программу тренировок, используя полезные ролики в интернете;

7. Стоимость – диапазон цен на беговые дорожки широкий: от 10 000 до 1 000 000 рублей. В среднем, дорожка экономкласса обойдется в 25 000, мидл-сегмента – в 60 000, премиум – 100 000 рублей и выше. Стоимость зависит от функционала, фирмы-производителя, габаритов и использованных материалов в производстве.

Представляем топ лучших беговых дорожек для дома, составленный нашей редакцией. Среди бюджетных моделей можно найти много тренажеров с расширенным функционалом, за 22 000 рублей уже можно купить складную электрическую дорожку, которая отслеживает расстояние, калории, пульс и скорость. Компании UnixFit, Evo Fitness и Carbon Fitness предлагают лучшие бюджетные электрические дорожки, которые также имеют дополнительные встроенные тренировки. Среди недорогих механических моделей удобные в использовании дорожки от Sport Elite и HouseFit, хотя без дополнительных программ тренировок, но со складной конструкцией и функциональным дисплеем.

Мидл-сегмент также предлагает много качественных электрических тренажеров, например, японские модели Yamaguchi RunWay и Yamaguchi RunWay Pro стоят порядка 55 000 и 85 000 рублей соответственно, и имеют компактный и легкий дизайн. Модель Yamaguchi RunWay Pro Gold, изготовленная в теплом цвете шампань с перламутровым отливом, стоимостью около 87 000 рублей, также достойна внимания. Тренажер от Body Sculpture измеряет процент жировой массы в организме и дает пользователю советы по тренировке. При покупке на сайте производителя можно получить значительную скидку.

Хотя механические конструкции беговых дорожек проще, такие тренажеры также представлены в премиум-сегменте. Тренажеры компании Assault Fitness могут выдерживать вес до 159 кг и имеют расширенное беговое полотно, они стоят приблизительно 370 000 рублей. В премиум-классе лидируют Ammity и Spirit, их электрические тренажеры можно встретить во многих фитнес-клубах.

Итак, на рынке представлены сотни беговых дорожек различного функционала, размера, цвета, типа и стоимости. Чтобы выбрать лучший вариант, важно заранее определить основные критерии и бюджет. Также полезно прочитать отзывы покупателей на различных интернет-порталах.

Фото: freepik.com