Правда и мифы об укреплении иммунитета в домашних условиях
Постоянное стремление улучшить свое здоровье и предотвратить возможность заражения – это признак разумного человека. Из-за различных причин иммунная система может пассивироваться, поэтому наше тело не может бороться с инфекциями и болезнями на должном уровне. Чтобы помочь организму справиться с возникающими вызовами, существует много мер и средств, таких как пептидный биорегулятор и препараты тимуса.
Пептидный биорегулятор способствует укреплению общего иммунитета, что снижает риск заражения и ускоряет выздоровление. Эти биорегуляторы оказываются весьма эффективными благодаря своей способности активировать иммунные клетки, а также уменьшать отрицательное влияние окружающей среды на организм человека. Важно помнить о противопоказаниях и не забывать получать консультацию специалиста.
Препараты тимуса позволяют укреплять общий иммунитет и предотвращать развитие заболеваний. Они широко используются в период сезонных вспышек ОРВИ в качестве профилактики и борьбы с возможными инфекциями. Примером подобного препарата может служить Тимомодулин.
Особенно актуальны вопросы повышения иммунитета в отношении детей дошкольного возраста. Дети в этом возрасте болеют до шести раз за год и нуждаются в постоянном укреплении иммунной системы. Исходя из того, что у них еще не полностью сформировалась иммунная система, необходимо проводить соответствующую профилактику.
Кроме этого, действенным методом укрепления иммунитета является снижение воздействия стрессов и негативного влияния на окружающую среду, что может снизить сопротивляемость заболеваний. Для достижения подобного результата можно использовать регулярные тренировки, соответствующее питание, а также избегать длительных периодов физической и эмоциональной усталости.
Наконец, стоит отметить, что укрепление иммунитета достижимо в условиях домашней обстановки. Регулярная физическая активность и правильное питание станут хорошим началом в попытке улучшить работу иммунной системы. При этом стоит заметить, что любые методы укрепления иммунитета должны использоваться осторожно и только после консультации со специалистом.
Витамин C – продукты, которые стоит употреблять в пищу
Витамин С известен как один из способов укрепления иммунитета. Ему присущи иммуномодулирующие свойства, за счет способности стимулировать выработку эндогенного интерферона, усиливать клеточный иммунитет, а также активировать работу макрофагов. Этот витамин также способствует восстановительным процессам, повышает устойчивость к инфекциям и значительно повышает усвояемость кальция и железа. Витамин С является мощным антиоксидантом, отвечает за выработку коллагена, нормализует проницаемость сосудистых стенок, не позволяет откладываться окисленным формам холестерина, повышает кроветворение и участвует в обменных процессах. Также он обладает противовоспалительным и противоаллергическим действием.
Витамин С можно получить из продуктов питания, таких как брокколи, брюссельская, цветная и кочанная капуста, шпинат, петрушка, болгарский перец, черная смородина, земляника, облепиха, шиповник, яблоки, персики и многие другие. Однако, нельзя полностью положиться на этот витамин для укрепления иммунной системы. Несмотря на все благоприятные свойства аскорбиновой кислоты, она не доказала свою эффективность в качестве средства для укрепления иммунитета. Витамин С нельзя получить в достаточных количествах только из продуктов питания. Его содержание во фруктах и овощах не так велико, и в составе многих из них присутствует фермент аскорбатоксидаза, который повышает скорость окисления витамина и уничтожает его в значительной степени. Таким образом, идея употреблять продукты с витамином C – хорошая, но не поможет в полной мере укрепить иммунитет и защитить организм от ОРВИ.
Лук и чеснок являются народными методами укрепления иммунитета, которые занимают второе место в рейтинге. Чеснок и лук используются в чистом виде или смешиваются с медом, а также применяются в виде компрессов и турундов при насморке. Однако не существует точного мнения относительно лечебных свойств этих растений.
Несомненно, лук содержит некоторое количество витаминов, минеральных элементов и фитонцидов – специальных элементов, которые защищают растительные клетки и обладают антимикробными свойствами. Фитонциды разрушают патогенную микрофлору бактерий, однако их действие довольно кратковременно.
Чесноку присущи противовоспалительные свойства благодаря наличию в нем аллиина и фермента аллииназы. При механическом разрушении чесночной дольки на основе этих веществ образуется аллицин, который проходит через клеточные мембраны, мешая метаболическим процессам в бактериях. Его противомикробный эффект также кратковременный.
Однако соки чеснока и лука не содержат достаточно веществ для эффективной борьбы с вирусами, попадающими в организм. Чтобы достичь антибактериального воздействия, нужно употреблять большое количество сока. Большие дозы этого народного лекарства могут привести к нежелательным последствиям, включая повреждение слизистой оболочки желудка.
Польза острой пищи для иммунитета
Многие люди думают, что если употреблять пищу с большим количеством острых специй, можно укрепить иммунитет. Но насколько это утверждение действительно обосновано?
Оказывается, некоторые специи, такие как перец чили и черный перец, содержат алкалоиды капсаицин и пиперин соответственно. Такие алкалоиды в определенной степени имеют антибактериальное и противовирусное действие. Кроме того, они способны улучшать кровообращение, снимать заложенность носа и облегчать отхождение мокроты.
Несмотря на это, результаты исследований влияния этих элементов на иммунную систему весьма противоречивы. Согласно некоторым данным, капсаицин может модулировать отдельные иммунные реакции. Однако, есть мнение, что алкалоиды играют негативную роль в формировании некоторых аутоиммунных заболеваний. Таким образом, говорить о несомненной пользе острой пищи для иммунитета как минимум нелогично.
Травяной чай с медом для укрепления иммунитета - доступное домашнее средство, которое широко используется в народной медицине. Известно, что некоторые травы, которые добавляют в чай, оказывают положительное влияние на гуморальный и клеточный иммунитет. Эхинацея пурпурная, родиола розовая, корневище колючего элеутерококка, лимонник и мелисса - это растительные иммуномодуляторы и адаптогены. Фенилпропаноиды, входящие в состав данных растений, усиливают сопротивляемость организма. Однако концентрация этих веществ в травах не достаточна, чтобы быть эффективным самостоятельным средством для укрепления иммунитета.
Что касается меда, то он также почти всегда добавляют в травяной чай. Несмотря на то, что витаминный состав меда довольно скуден, полифенолы и флавоноиды, содержащиеся в натуральном меде, положительно воздействуют на активность ферментов и могут давать антиоксидантный эффект. Бактерицидные свойства меда также доказаны. Однако стоит иметь в виду, что чрезмерное потребление меда может негативно влиять на печень, а также вызывать аллергические реакции.
Несмотря на популярность добавления меда в травяной чай, стоит отметить, что этот продукт не усиливает иммунитет. Даже если мед и травы могут принести пользу организму, водный экстракт не даст сильного стимула для укрепления иммунитета. К тому же, когда мед добавляют в горячий чай, содержащаяся в нем фруктоза может окислиться, что не самым лучшим образом скажется на работе органов пищеварительной системы. Чтобы получить максимальную пользу от травяного чая с медом, лучше употреблять его в умеренных количествах и только при условии отсутствия аллергических реакций.
Процедура закаливания считается эффективным методом укрепления иммунитета. Однако, это утверждение не является полностью верным, поскольку закаливание не гарантирует полную защиту от вирусных заболеваний. Тем не менее, регулярное закаливание на протяжении продолжительного времени позволяет повысить устойчивость организма к холоду и может быть важной частью системы укрепления иммунитета.
Существует множество домашних методов укрепления иммунитета, включая употребление продуктов с высоким содержанием витамина C, чесночного и лукового сока, острой пищи, чая на травах с натуральным медом и закаливание.
Несмотря на популярность народных методов, они могут являться только вспомогательными мерами. Настоящий лечебный эффект можно добиться с помощью специальных иммуностимулирующих препаратов, таких как Тимоген® спрей. Этот препарат можно использовать как для экстренной, так и для плановой профилактики вирусных заболеваний. Он снижает вирусную нагрузку, сокращает длительность ОРВИ, предотвращает возможные осложнения. Необходимо учитывать, что у препарата могут быть противопоказания, поэтому перед использованием необходимо проконсультироваться со специалистом.
Использование иммуностимулятора вместо традиционных средств народной медицины
Современный рынок фармацевтических препаратов предоставляет возможность выбора различных средств, которые способны укрепить защитную систему организма. Одним из таких средств является Тимоген®, оригинальный иммуностимулирующий препарат в форме спрея, который можно использовать как у взрослых, так и у детей старше одного года.
Этот препарат регулирует реакции клеточного и гуморального иммунитета, а также укрепляет неспецифическую резистентность организма. Кроме того, Тимоген® улучшает метаболизм в клетках и облегчает процессы регенерации, если они были угнетены.
Действие препарата обусловлено его активным веществом — мононатриевой солью альфа-глутамил-триптофана. Этот регуляторный пептид тимуса природного происхождения, который является важным органом иммунной системы. Именно в тимусе происходит формирование, рассортировка и иммунологическое обучение T-лимфоцитов, включая T-хелперы, отвечающие за усиление адаптивного иммунного ответа.
Выбор формы спрея может показаться необычным для иммуностимулирующих препаратов. Так как же действует Тимоген®? После применения, препарат быстро попадает в кровоток через носовое отверстие. Затем, мононатриевая соль альфа-глутамил-триптофана расщепляется на две составляющие, L-глутаминовую кислоту и L-триптофан, которые участвуют в пептидном синтезе в организме.
Тимоген® используется для профилактики и как компонент комплексной терапии острых и хронических вирусных и бактериальных заболеваний верхних дыхательных путей, а также различных инфекционно-воспалительных болезней, которые сопровождаются снижением иммунитета.
Продолжительность курса составляет три-пять дней, если спрей используется в профилактических целях, и десять дней, если применяется в лечебных целях. Повторно применять препарат можно не раньше, чем через месяц. Однако, у Тимогена® имеются противопоказания, поэтому перед использованием необходимо проконсультироваться со специалистом.
* Рег. удостоверение Тимогена® в Государственном реестре лекарственных средств — Р N002408/01 от 10 июня 2009 г.
Фото: freepik.com